Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso, o recuerdo importante.

Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria.

 Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del SNA y la del sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.

Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y nos alejan de otros.

Las emociones actúan también como depósito de influencias innatas y aprendidas, y poseen ciertas características invariables y otras que muestran cierta variación entre individuos, grupos y culturas (Levenson, 1994).

Las emociones las experimentamos cada día pasamos de una a otra y en un día podemos sentir varias emociones.

Las mas frecuentes son el miedo, la tristeza, la ira, la alegría, la ansiedad, la confianza, el amor, la sorpresa, la envidia… etc

En unas emociones nos podemos sentir más o menos cómodos.

Sentimos las emociones desde que somos bebés. Los bebés y los niños pequeños reaccionan ante sus emociones con expresiones faciales o con acciones como reírse, dar un abrazo, o llorar. Sienten y muestran emociones, pero aún no tienen la capacidad de darle un nombre a la emoción o decir por qué se sienten de esa manera.

 A medida que crecemos, nos volvemos más hábiles al entender las emociones. En lugar de reaccionar como reaccionan los niños, podemos identificar lo que sentimos y ponerlo en palabras. Con el tiempo y la práctica, nos volvemos mejores para descifrar lo que sentimos y por qué. Esta habilidad se llama conciencia emocional.

La conciencia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos y queremos (o no queremos). Nos ayuda a construir mejores relaciones. Ésto se debe a que el ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.

Mi hijo Álvaro

A mi me hace gracia como mi hijo Álvaro de tres años de edad empieza a identificarlas. Cuando no le das lo que quiere me dice "Papi toy fadado", y le cambia la cara, saca el morro, frunce el entrecejo y cruza los brazos, pero lo que más me alucina es como puede pasar de un enfado a unas risas en segundos, solo haciéndole con los dedos la hormiguita que va subiendo por su pierna y cuando esta muy enfadado ,se da la vuelta para no ver como le hago la hormiguita con los dedos, porque sabe que atender a eso le da la risa.

Esto me hace reflexionar y si el puede cambiar tan pronto ¿porque nosotros no lo podemos hacer de la misma manera? es cuestión de hacer foco a otra cosa, cuando sentimos una emoción que nos molesta o nos sentimos incomodo con ella podemos atender a otra cosa para salir de esa emoción como mi hijo lo hace.

 Aunque la intensidad de una emoción puede depender de la situación y de la persona.

Seguiré profundizando más sobre las emociones en otros artículos.